RUHSAL YORGUNLUK YAŞAMAK BİR HASTALIK MI YA DA NORMAL BİR DURUM MU?

  Merhaba, yolunuz bu yazıya düştüğüne göre her ne kadar ruhsal yorgunluğunuza ya da yaygın olarak kullanılan tükenmişlik sendromunuza ( ki bunlar farklı durumlar) çare arayışında olacak kadar kendinize değer veriyorsunuz ve umudunuz var, sanırım :)

  Ruhsal yorgunluk hali 21.yy koşullarında oldukça sık yaşanılan bir durumdur. Birçok sebep sıralayabiliriz. 

1.  İş stresi ya da işsizlik stresi
2.  Farklı sınav yaşantıları
3. Anksiyete(kaygı durumları)
4. Sosyal ilişkilere bağlı problemler
5. Romantik ilişkilere bağlı problemler
6. Aileye bağlı durumlar
7. Sonuçlanamayan hedefler 
8. Başarısız yaşantılar
9. Kendinizi tanıyamamaya bağlı  kişisel problemleriniz
10.  Birden fazla iş durumu ile uğraşmanız       

 gibi birçok sebep olabilir. Bu sebeplerin bir ya da birkaçını yaşıyor da olabilirsiniz ama unutmayın ki yaşanma yoğunlukları her insanda farklıdır. 

Ruhsal yorgunluk durumunda neler hisseder,düşünür ve yaparız?

• Mutsuzluk
• Hayal kırıklığı
• Dünyaya ve diğer insanlardan uzaklaşma 
• Suçluluk 
• Değersizlik
• Hedef oluşturamama
• Yemek ve uyku düzeninde değişmeler
• Eylemsizlik
• Merak duygusunda azalma
• İlgisizlik
• Başarılı olamayacağına dair düşünceler 

gibi durumları insanlar farklı yoğunluklarda yaşayabilir.

Bu yoğunluklar çok uzun süredir(aylar,yıllar) varsa ve başka durumlar, sorunlar mevcutsa psikolojik destek alınması gerekebilir bu desteği de uzmanlar(psikiyatri,psikolojik danışmanlar, psikologlar )  sunar.

Ek : (Bir psikolojik danışman olarak, uzmanlık alanları ruh sağlığı olmayan yaşam koçları hakkında da ilerleyen zamanlarda bir yazı yazacağım). 

Ruhsal yorgunluk normal midir? Yoksa bir hastalık mı?

   Bu durum günlük hayatta ve günümüzün stres verici koşullarında aşırı ve sürekli belirtiler olmadığı sürece normaldir ve her insan yaşar :) Aşırı ve sürekli olan belirtilere de doğrudan hastalık gözüyle bakamayız çünkü hastalık ciddi bir kavramdır ve yoğun tanılama süreçleri içerir.  Yukarıda belirttiğim gibi buna karar verecek ve destek sunacak olanlarda uzmanlardır.

    

   ☺ Haydi bir kendinize bakın.

   Belki de sadece YORULDUNUZ. Bu yorgunluğunuzu kabul edin ve kendinize süre tanıyın. Bu süre içinde psikolojik ve bedensel olarak dinlenin sadece güzel bir DİNLENME durumuna ihtiyacınız olabilir. Doğa, müzik, kitaplar, hayvanlar, sevdiğiniz ne varsa size sizi katan neler varsa onlara yönelin ve evrende var olduğunuzu, kendinizi, değerinizi fark etmeye çalışın. 

     ZAMANA GÜVENİN VE KENDİNİZE ZAMAN TANIYIN. 

        

                                                                                                                                                         E.İ.